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書　　名 「人の期待」に縛られないレッスン　はじめての認知行動療法　
シリーズ名 ＮＨＫ出版新書
著者名　 中島　美鈴／著
出版者　 ＮＨＫ出版
出版年　 2024
ページ数 193p サイズ　 18cm 価　格　 880
件　名　 認知行動療法
ＩＳＢＮ 978-4-14-088714-1
内容注記
内容紹介 頼まれた仕事を断れない、人に会うと疲れる、頑張っても評価されない－。いくつかの事例をまじえながら、人の期待から解放される方法をわかりやすく解説。自尊感情の高め方や自分らしさを取り戻すワークも収録する。　　
著者紹介 福岡県生まれ。広島大学大学院教育学研究科修了。九州大学大学院人間環境学府学術協力研究員。臨床心理士、心理学博士。著書に「もしかして、私、大人のＡＤＨＤ？」など。　　


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